Start oldal » Blog » Játékok » Slackline tréning – mit csinálj és mit ne!

Slackline tréning – mit csinálj és mit ne!

2019. május 12.

 

Ha imádod a kihívásokat, akkor a slackline pályát neked találták ki! Stabil egyensúlyérzék szükséges hozzá és az alábbi tanácsokkal még jobb lehetsz! Szánj néhány percet a bemelegítésre, majd:

Helyezkedj el a kezdéshez

Állj a slackline mellé párhuzamosan és tedd fel a magabiztosabb lábad. A heveder a rögzítési
pontokhoz közelebb kevésbé rugalmas, ezért célszerű ott próbálkozni. Ha már biztosan
megállsz rajta, a felugrással is próbálkozhatsz.

Lendületesen szállj fel a hevederre:

Úgy tudsz a legkönnyebben felállni a slackline-ra, ha a földön lévő lábaddal egy kicsit
elrugaszkodsz, majd a másikra áthelyezve a testsúlyodat ráterhelsz a kötélre. Ha ezt túl lassan
csinálod, azt tapasztalhatod, hogy a heveder megállíthatatlanul elkezd jobbra-balra kilengeni.
Persze kezdetben szokatlan lehet a slackline dinamikája és nem biztos, hogy megtalálod a
középpontod, de pár alkalom és menni fog!

Ne a lábadat figyeld!

Mindig egy pár méterrel az előtted lévő pontra nézz! Legjobb, ha a tekintetedet a slackline
végére fókuszálod. Először talán furcsa érzés, de hamar hozzászoksz. Lazítsd el a csípődet,
próbáld a felsőtested egyenesen tartani, míg a lábaddal kissé rogyaszthatsz.

Használd a kezed!

Tedd ki oldalra mindkét kezed, ez segít megtartani az egyensúlyod. Ha kezded elveszíteni a
kontrollt, vedd le az egyik lábad a hevederről és nyújtsd ki az ellenkező irányba, mint amerre
dőlnél.

Lazíts és koncentrálj!

Elég, ha a slackline merev, Te legyél laza! Figyelj az egyenletes légzésre és koncentrálj
minden mozdulatra.

Kötélre fel!

« Vissza az előző oldalra